EL MÈTODE PILATES
El mètode Pilates és un sistema d’entrenament creat per Joseph Hubertus Pilates a principis del segle XX, qui tenia àmplia formació de gimnàstica, traumatologia, infermeria, dansa i yoga.
Basant-se en els principis de tots aquests coneixements i amb l’objectiu d’unificar el dinamisme i la força muscular amb la concentració, la respiració i la relaxació, va crear el mètode Pilates.
L’objectiu d’aquest mètode és millorar la condició i salut física a través del moviment natural i conscient.
“Una bona condició física és el primer pas per assolir la felicitat”
El Pilates es centra en el desenvolupament dels músculs interns per a mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i força a la columna vertebral, per aquesta raó és molt utilitzat com a teràpia en rehabilitació, per exemple per prevenir i curar el dolor d’esquena o millorar la postura.
Per què el pilates és per a tu?
El Pilates es centra en el desenvolupament dels músculs interns per a mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i força a la columna vertebral, per aquesta raó és molt utilitzat com a teràpia en rehabilitació, per exemple per prevenir i curar el dolor d’esquena o millorar la postura.
Inclou un llarg repertori d’exercicis, basats en uns principis que són:
- El moviment integral del cos
- El control
- La concentració
- El desenvolupament muscular equilibrat
- La respiració
- La fluïdesa i precisió
- El centre
- El ritme
Tots ells ajuden a comprendre i integrar més bé l’exercici de manera que acaba sent més productiu i funcional.
El mètode Pilates és indicat per a qualsevol tipus de persones que independentment de la seva edat, condició física, capacitats i limitacions, amb el propòsit de millorar la seva condició física i salut general.
Normalment, al nostre dia a dia estem moltes hores asseguts, de manera que movem molt poc el nostre cos i quan ho fem acostumem a fer-ho malament, mantenim un mateixa postura durant llargs períodes de temps o realitzem la mateixa acció repetidament.
A les classes de Pilates mous tot el cos; millores el rang de mobilitat articular guanyes control del cos i aprens a treballar-lo desde un moviment i activació muscular, funcional i correcte.
El mètode pilates t’ajuda a adquirir un moviment eficient durant les activitats quotidianes.
A Posturalment cuidem que aquest entrenament s’apliqui de forma correcta i segura, sempre sota supervisió d’un fisioterapeuta o instructor especialitzat, per tal d’impedir exercicis d’hiperpressions abdominals i dolors derivats d’una mala pràctica.
¿On som?
Situat al barri de Can Roca de Terrassa, en un dels veïnats més verds i tranquils de Terrassa i actualment en expansió, Posturalment es troba envoltat de parcs i a tocar amb les muntanyes.
