En que consisteix
El Yoga és una disciplina mil·lenària originada a l'Índia, practicada amb l'objectiu principal de mantenir el cos, la ment i l'esperit sans i en harmonia.
El Yoga augmenta la qualitat de vida; Gràcies al desenvolupament i al treball de les capacitats físiques a través de diferents postures (asanes) d'equilibri, força, flexió, extensió... A través del coneixement i el control de la respiració (pranayamas), amb la pràctica d'hàbits saludables i les accions envers els altres (karma)...
Així doncs t'ajudarà, no només a millorar les habilitats físiques, sinó també les emocionals i mentals, podent així augmentar l'agilitat, la memòria, l'autoestima i l'autovaloració i respecte, confiança, etc.
01 HATHA YOGA
El hatha Yoga és un dels tipos de yoga més coneguts o practicats a occident. Es defineix com el Yoga de la força, el yoga de la unió d’oposats. (femení/masculí, energia de sol/energia de la lluna).
És un Yoga lent, dinàmic, harmonitzat i equilibrat en la pràctica. Treballa a partir d’asanas, pranayamas, vinyasas, meditació…
02 AEROYOGA
L’aeroyoga és la pràctica de hatha Yoga desenvolupada a les teles.
Consisteix en la pràctica d’asanas de hatha Yoga amb l’ajuda o el complement d’un gronxador de tela rígida que ajuda al cos a assolir la postura o inclús permet la possibilitat d’ampliar la varietat de postures a realitzar.
La pràctica de aeroyoga permet entre altres coses realitzar postures de força i inversió que gran part de la població practicant no pot realitzar a terra sense ajuda.
03 YOGA EN L’EMBARÀS
Durant els mesos d’embaràs el cos de la dona passa per molts canvis físics, hormonals i emocionals. El cos s’adapta al creixement del futur nadó i es prepara per al moment del part. A Posturalment t’oferim diferents serveis per acompanyar-te en aquest procés i ajudar-te a comprendre els canvis que pateix el teu cos. En les nostres classes aprendràs les postures i exercicis més beneficiosos per l’embaràs i el part i podràs preparar-te per arribar-hi en les millors condicions.