La salut mental i emocional és tan important com la física, som un tot. Sovint encara s’escolta que per acudir a un psicòleg cal estar realment malament i aquest és un estereotip que cal vèncer. La realitat és que a la vida hi ha moltes situacions difícils de gestionar, les quals poden provocar malestar emocional, afectant el nostre dia a dia a molts nivells: personal, social, laboral, etc. Aquest malestar emocional, encara que no sigui palpable, no és quelcom que se solucioni sol; cal prestar-li atenció, explorar-lo i veure per què ens sentim així, d’on vénen aquestes emocions negatives i què podem fer per gestionar-les millor. No és una tasca que puguem fer sols fàcilment, tot i que sovint existeix la creença d’haver de solucionar nosaltres mateixos sense ajuda professional els temes mentals i/o emocionals. Parlar amb un professional amb qui no es té el vincle emocional d’un familiar o amic, permet ordenar pensaments, expressar emocions, veure la situació amb distància, reflexionar a partir de les preguntes que et formula,... i tot sense sentir-se jutjat. Per tant, la psicologia també ens pot ajudar a nivell de creixement personal, per conèixer-nos amb més profunditat, entendre millor qui som i com podem millorar certs aspectes de nosaltres mateixos. No es tracta de canviar la personalitat de ningú, sino de realitzar petits canvis que ens permetin afrontar millor el nostre dia a dia i d’aquesta manera l’entorn més proper també en sortirà beneficiat.

Existeixen molts tipus d’orientacions i teràpies psicològiques des de les quals treballar. En funció de cada cas seran més apropiades unes o altres, però hi ha aspectes comuns en la meva forma d’entendre la psicologia, independentment de la tècnica utilitzada. M’agrada contemplar cada persona com única, com un tot, sense l’escisió ment i cos. Em baso tal com diu la psicologia humanista, en l’acceptació incondicional del pacient, sense jutjar-lo ni posar-li etiquetes ni diagnòstics, ni utilitzar tecnicismes que allunyen a la persona de la comprensió. Exploro els aspectes emocionals d’una manera natural i empàtica, promovent l’expressió de sentiments, pensaments i emocions a través del diàleg i de diferents formes d’expressió (escriure, dibuixar, pintar, representar, ...). La persona és la principal protagonista de la resolució dels seus conflictes i el psicòleg facilita aquest procés. Es tracta de millorar la qualitat de vida de la persona mitjançant les tècniques necessàries en cada cas i intentant que aquesta millora es doni en el mínim temps possible.