La preparació a l’embaràs consisteix en preparar física i emocionalment a la futura gestant per tal d’afrontar l’embaràs en les millors condicions.

El cos de la dona embarassada passarà per molts canvis durant els 9 mesos de gestació i durant el procés de part afrontarà un dels reptes físics més difícils sobretot pel seu sòl pelvià. Per això és important arribar preparada prèviament a l’embaràs.

Es realitza una primera sessió individual en la que esbrinarem quins són els punts importants a treballar i si hi ha alguna debilitat o algun punt que cal enfortir per afrontar l’embaràs i  finalment el part en bones condicions. La resta de la preparació podrà ser de forma individual o grupal segons el disseny del tractament personalitzat que haguem establert pacient-terapeuta.

• Classes teoricopràctiques de preparació a l’embaràs
• Tècniques hipopresives

Durant els mesos d’embaràs el cos de la dona passa per molts canvis físics, hormonals i emocionals. El cos s’adapta al creixement del futur nadó i es prepara per al moment del part. A Posturalment t’oferim diferents serveis per acompanyar-te en aquest procés i ajudar-te a comprendre els canvis que pateix el teu cos.

• Classes teoricopràctiques de preparació al part: En les nostres Classes teoricopràctiques de preparació al part aprendràs les postures i exercicis més beneficiosos per l’embaràs i el part i podràs preparar-te per arribar-hi en les millors condicions. Així com resoldre tots els dubtes que et sorgeixin sobre la gestació, el part, la lactància, etc…
• Pilàtes per embarassades: El pilàtes t’ajudarà a millorar la postura i a mantenir la forma física durant tot l’embaràs. El pilàtes per embarassades s’adapta al moment de gestació en el que et trobes permetent-te seguir amb l’exercici sempre cuidant de la teva salut i la del teu nadó. 
• Yoga prepart (embarassades): El ioga et permetrà gaudir d’un embaràs més saludable i lleuger ajudant-te a millorar la flexibilitat i la força del cos.  Amb el ioga prepararàs el cos per arribar més en forma al part i per afrontar-lo en millors condicions físiques. Aprendràs a escoltar el teu cos i entendre els canvis per els que estàs passant. La pràctica de ioga per embarassades s’adapta al moment de gestació en el que et trobes permetent-te seguir amb l’exercici sempre cuidant de la teva salut i la del teu nadó. 

Durant el postpart, després de 9 mesos d’embaràs amb canvis constants i després del part, el teu cos passarà per un procés per tornar a l’estat previ a l’embaràs. Un procés delicat en els que estarà més susceptible a patir incontinències, prolapses, dolors i disfuncions sexuals… Per això és important que cuidis els teus hàbits més que mai i que tonifiquis el teu cos d’un manera adequada a aquest moment.

A Posturalment t’ajudem a recuperar el teu cos i tots els seus sistemes i t’oferim un tractament individualitzat i enfocat a recuperar la funcionalitat i tonicitat del teu sòl pelvià i faixa abdominal.

• 1a visita individual: La fisioterapeuta especialitzada avaluarà l’estat general del cos i del teu  sòl pelvià; els canvis posturals, viscerals i estructurals i la funcionalitat i tonicitat de la musculatura del sòl pelvià. A partir d’aquesta avaluació es dissenyarà un tractament totalment personalitzat enfocat a recuperar el diafragma pelvià, prevenir el descens d’òrgans pelvians, la recuperació de cicatrius (episiotomies i cesàries)…

• Reeducació abdominopelviana i fisioteràpia del sol pelvià. 

En sessions individuals tractem diferents disfuncions derivades de  l’embaràs i/o el part; Hipotonia de la musculatura abdominal i del sol pelvià, cicatrius doloroses, dolor perineal, pèrdues d’orina, inestabilitat de maluc, fissures anals…

• Tècniques hipopressives: 

La gimnàstica abdominal hipopressiva és el treball de la musculatura abdominal sense risc dirigida a l’augment del to muscular, millora de la postura i reducció del perímetre de cintura de forma segura.

Les classes grupals de tècniques hipopressives tenen una durada d’una hora i es combinen abdominals hipopressius amb tonificació de musculatura perifèrica a la faixa abdominal, així com glutis, etc.

• INDIBA hipopressives: 

Per tal d’accelerar el procés de tonificació de la faixa abdominal, la reeducció del perímetre de cintura i millorar la qualitat de la pell, també oferim tractament d’INDIBA® activ.

Es tracta de sessions individuals en les que es treballa de forma activa abdominals hipopressius conjuntament amb l’aplicació de l’aparell d’INDIBA® activ  que consisteix en l’acceleració dels mecanismes naturals de reparació dels teixits, per tal d’ajudar d’una manera inofensiva i segura a què el pacient es recuperi l’abans possible.

• Yoga postpart (mares i bebé)
  Es tracte de classes grupals de yoga adaptada per a les mares que  volen gaudir d’aquest moment amb els seus nadons.

(totes les classes grupals surten amb un mínim de 4 persones)