EL MÉTODO PILATES
El método Pilates es un sistema de entrenamiento creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX, quien tenía amplia formación en gimnasia, traumatología, enfermería, danza y yoga.
Basándose en los principios de todos estos conocimientos y con el objetivo de unificar el dinamismo y la fuerza muscular con la concentración, la respiración y la relajación, creó el método Pilates.
El objetivo de este método es mejorar la condición y la salud física a través del movimiento natural y consciente.
«Una buena condición física es el primer paso para alcanzar la felicidad»
El Pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y proporcionar estabilidad y fuerza a la columna vertebral. Por esta razón, es muy utilizado como terapia en rehabilitación, por ejemplo, para prevenir y tratar el dolor de espalda o mejorar la postura.
¿Por qué el Pilates es para ti?
El Pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y proporcionar estabilidad y fuerza a la columna vertebral. Por esta razón, es muy utilizado como terapia en rehabilitación, para prevenir y tratar el dolor de espalda o mejorar la postura.
Incluye un extenso repertorio de ejercicios, basados en principios como:
- El movimiento integral del cuerpo
- El control
- La concentración
- El desarrollo muscular equilibrado
- La respiración
- La fluidez y precisión
- El centro
- El ritmo
Todos estos principios ayudan a comprender e integrar mejor los ejercicios, haciéndolos más productivos y funcionales.
El método Pilates está indicado para cualquier tipo de persona, independientemente de su edad, condición física, capacidades y limitaciones, con el propósito de mejorar su condición física y salud general.
En nuestro día a día, solemos pasar muchas horas sentados, movemos muy poco el cuerpo y, cuando lo hacemos, suele ser de manera incorrecta. Mantenemos la misma postura durante largos periodos de tiempo o realizamos acciones repetitivas.
En las clases de Pilates, trabajas todo el cuerpo, mejorando el rango de movilidad articular, ganando control sobre el cuerpo y aprendiendo a trabajarlo a través de movimientos y activación muscular funcional y correcta.
El método Pilates te ayuda a adquirir un movimiento eficiente para tus actividades cotidianas.
En Posturalment cuidamos que este entrenamiento se realice de forma correcta y segura, siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta o instructor especializado, para evitar ejercicios que puedan causar hiperpresiones abdominales y dolores derivados de una mala práctica.
¿Dónde estamos?
Ubicado en el barrio de Can Roca de Terrassa, una de las zonas más verdes y tranquilas de Terrassa, actualmente en expansión, Posturalment está rodeado de parques y muy cerca de las montañas.
